浏览数量：187 作者:南京市栖霞区丁家庄小学 发布时间： 2022-09-04 来源：本站
繁阴璀璨，香气盈人
在嫩蕊摇黄的惊艳里
盛开着师生对新学期的美好怀想
在休息与治愈后
每个人都将踏上全新的旅途
未来充满未知
却总令人期待
新学期有人斗志昂扬
有人焦虑担忧
情绪怪兽蠢蠢欲动......
为了同学们更好地收拾心情，
丁家庄小学开展了心理健康教育主题的班会课
让我们一起来感受一下现场氛围吧！
调整状态 制定计划
班会课上，班主任老师带领同学们重温班级制度，培养学生在日常生活中养成良好的学习和生活习惯，让学生们能够迅速调整状态，尽快摆脱“假期综合症”，并引导学生针对各自的学习情况做好新学期学习计划，从短期内的小目标入手，不断地去突破、挑战自己，提醒同学们以平和的心态，积极认真地迎接新挑战，迅速进入“新学期奋斗模式”。
认识情绪 调适情绪
情绪无好坏之别，但有积极和消极之分，积极的情绪会对人有积极的影响，反之亦然，所以学会处理消极情绪很重要，班主任老师给同学们介绍了几种调节情绪的方法。
改变认知法
在事件不变的情况下，我们可以改变对事件的思考方式，学会想法换一换，心情也许会不一样！
呼吸放松法
呼吸放松法是一种通过调节呼吸来缓解紧张情绪的方法，在情绪紧张时反复进行几次深呼吸，就可以起到立即放松的作用。
需求支持
向至亲好友倾诉或通过体育运动、劳动等来发泄自己的情绪。
树立信心 学会交往
掌握人际交往的小技巧能够帮助同学们更好地交到朋友，因此班主任老师们也对此给同学们提供了一些小方法：
主动出击去结识新朋友。
学会倾听和交谈。
学会表达自己的赞美和感谢。
珍爱生命 牢记防护
珍爱生命，不仅要保障我们的生命安全，也要形成积极健康的心态。班会课上，老师结合生活中具体的事例对同学们进行讲解，引导同学们勇敢面对生活中的困难和挫折，勇于挑战自我，不轻言放弃；学会冷静处理，大胆向他人求助，寻求解决问题的方法，鼓励学生遇到问题时多与父母、老师、同学交流倾诉。
此次开学心理健康主题班会的开展，是对学生开学收心聚力教育的良好习惯引导，帮助学生树立信心，振作精神，确立奋斗目标。同学们懂得了如何巧妙地应对新学期里的转变与挑战，更好地接纳自我情绪，学会树立目标，借助未来的视角鼓励当下的行动，勉励自己以积极的心态奋勇拼搏。
拥抱新学期，迎接新成长！
来源：崔 粲
审核：王秀鹃
秦志鹏
发布：黄玉婷