【丁香汉声·心育】假期变“佳期”——五一假期亲子相处指南

亲爱的家长们：

  五一小长假即将来临，这是一段能让孩子们从紧张学习中抽身，也是增进亲子关系的宝贵时光。如何将五一假期变成亲子之间美妙时光的“佳期”，这里有五点建议送给各位家长。

高质量陪伴

假期期间，家长们纷纷开启“伴游模式”，然而陪伴质量却参差不齐。许多家长在陪伴过程中沉迷于手机或忙于工作，虽然看似与孩子同处一室，实则各自忙碌。当孩子提出陪伴需求时，往往得到的却是“忙”、“烦”等冷漠的回应。长此以往，亲子间的隔阂逐渐加深，孩子可能变得沉默寡言，或是产生叛逆抵触的情绪。

要让亲子关系升温，关键在于高质量的陪伴。陪伴孩子时，应放下手机，专注地与他们聊天或散步，以真诚的倾听和耐心的交流回应他们的需求，传递关爱与尊重。即使陪伴时间短暂，只要用心投入，也能温暖孩子的内心，拉近亲子间的距离。

有效沟通

有效沟通需注重策略。可以通过营造轻松的聊天氛围，例如以“孩子，你来帮咱们家旅游计划出出主意呗”或“今天学校发生了什么好玩的事”这类轻松的开场白来开启交流；在孩子表达时，要专注倾听，通过眼神交流和点头回应，鼓励孩子畅所欲言，充分表达他们的想法和情绪；在回应时，应减少批评，多给予肯定，比如孩子旅游中拍摄的照片不够理想，与其责怪批评“你怎么拍得这么难看”，不如说“你这角度很独特，如果光线再好一些就完美了”。

趣味活动

丰富多彩的活动是亲子关系的润滑剂。在规划户外旅行时，尊重孩子的意见，旅途中鼓励他们记录美好瞬间，设计旅行手账，以增强参与感。举办家庭运动会，项目包括跳绳、踢毽子、折返跑，家长与孩子组队竞技，激发斗志，展开一场活力四溢的较量。总结时，多夸奖进步，少提及不足。共同制作美食，如包饺子、做蛋糕，在厨房中创造美味惊喜，交流烹饪技巧，分享心得体会，营造温馨氛围，使家庭关系更加紧密。在欢声笑语中，亲子关系悄然升温。

合理规划

与孩子共同协商制定假期计划，合理平衡学习、娱乐和休息时间。例如，每天在规定时间内完成作业和阅读，同时为运动、社交或自由探索预留充足时间，既避免过度放纵导致开学后难以适应，也防止安排过满使孩子感到疲惫。避免在假期频繁提及成绩、课外补习等话题，减少比较和批评。鼓励孩子按照自己的节奏完成任务，肯定他们的努力和进步，帮助孩子树立自信心。

情绪管理

假期中，孩子难免会兴奋过头或任性胡闹，此时您的情绪管理显得尤为重要。当怒火涌上心头，不妨尝试“情绪急救法”：先深呼吸10秒以平复心情，再用温和的语气进行沟通，避免大声吼叫或翻旧账。

亲子关系宛如一幅拼图，每一次理解的沟通、每一场欢乐的互动，都是其中不可或缺的碎片。在这个五一假期，愿大家用心实践，让孩子感受到爱与温暖，携手孩子一同迈向充满爱与理解的亲子世界，助力他们在成长的道路上勇往直前！

来源：崔 粲

初审：杜莹莹

复审：秦志鹏

终审：王秀鹃

发布：黄玉婷